Odpovědné údaje nejsou k dispozici.
Elastické lano 6 mm pro SM systém je základní a nejdůležitější pomůcka metody Spirální Stabilizace páteře, kterou vyvinul MUDr. Richard Smíšek. Bez lana nelze cviky SM systému správně provádět – lano umožňuje aktivaci specifických svalových spirál, které jinak nelze cíleně zapojit. Lano 6 mm je vhodné pro začátečníky i pokročilé, pro osoby s bolestmi i sportovce.
Tip: Vždy začínáte s lanem 6 mm – bez ohledu na celkovou kondici nebo svalový objem. Odpor lana nastavíte délkou – čím kratší lano, tím vyšší odpor. Lano 6 mm má 4 stupně volby síly, které pokryjí potřeby od prvního cviku až po pokročilé cvičení.
Upozornění: Při akutní bolesti nebo po operaci páteře konzultujte zahájení cvičení s lékařem nebo certifikovaným instruktorem SM systému před prvním použitím lana.
| Typ výrobku | Elastické cvičební lano pro SM systém – základní |
| Průměr | 6 mm |
| Barva | zelená, růžová |
| Stupně odporu | 4 (nastavení délkou lana) |
| Délka | 220 cm |
Proč začínat vždy s lanem 6 mm, i když jsem fyzicky zdatný?
Metoda SM systém není o hrubé síle – je o aktivaci správných svalových spirál ve správném pořadí. Začátečníci a sportovci stejně potřebují nejprve zvládnout techniku cviků, a to s lanem 6 mm. Příliš tuhé lano na začátku narušuje správné provedení a může způsobit zranění. Na lano 8 mm přejděte až po zvládnutí techniky na laně 6 mm.
Jak nastavit odpor lana?
Odpor závisí na délce lana – čím kratší lano (kratší vzdálenost od kotvícího bodu), tím větší odpor. Každé lano má 4 označené pozice pro různou úroveň odporu. Začínáte s nejnižším odporem a postupně zvyšujete.
K čemu slouží prodlužovací koncovky?
Zelené prodlužovací koncovky jsou pružné díly na koncích lana, které umožňují připojení ke kotvícímu bodu – stropnímu kotvení, dveřní záchytce nebo pevnému bodu. Po intenzivním cvičení (přibližně 1 rok) se koncovky opotřebují a je třeba je vyměnit zvlášť.
Lze lano používat bez stropního kotvení?
Ano – pro řadu základních cviků není stropní kotvení nutné; lano lze připevnit ke dveřnímu rámu nebo jiné pevné konstrukci. Stropní kotvení (SM systém Stropní elastické lano) ale umožňuje plný rozsah všech cviků a je doporučeno pro maximální efekt metody.
Jak dlouho lano vydrží?
Při pravidelném každodenním cvičení vydrží lano 2–3 roky. Prodlužovací koncovky se opotřebují dříve – při intenzivním cvičení přibližně po 1 roce. Lano je třeba vyměnit, pokud se začne drolit, praskat nebo výrazně ztrácet elasticitu.
| Kdy používat: | po operaci, rehabilitace, posilování, cvičení |
|---|---|
| Typ: | posilovací lana |
Naši poradci a znalci sortimentu jsou připraveni odpovídat na Vaše dotazy (Po–Pá, 8–17 hod). Zeptejte se na co potřebujete, odpovíme co nejdříve.
Texty od zákazníků v poradně odrážejí výhradně názory a stanoviska zákazníků. Společnost SANOMED, spol. s.r.o. texty zákazníků předem neschvaluje ani neověřuje.
Zatím zde nejsou žádné dotazy. Buďte první, kdo se zeptá!
