Syndrom karpálního tunelu: jak se mu vyhnout, jaké jsou příznaky a jak ho léčit

Syndrom karpálního tunelu: jak se mu vyhnout, jaké jsou příznaky a jak ho léčit? 

Brní vám prsty, budí vás v noci bolest zápěstí a z ruky vám vypadávají věci? Nejste v tom sami. Těmito příznaky se často hlásí syndrom karpálního tunelu – potíž, která dnes trápí spoustu lidí. Dobrá zpráva je, že se s tím dá něco dělat. A my vám poradíme co. 

 

Co je to karpální tunel a co je syndrom karpálního tunelu? 

Laicky řečeno: karpální tunel je úzký prostor v zápěstí, kterým prochází nervy a šlachy. Když se tento prostor zúží (například kvůli otoku), začne tlačit na středový nerv. A právě to způsobuje problémy – bolesti, brnění nebo ztrátu citu v prstech. Tento stav se odborně nazývá syndrom karpálního tunelu. 

 

Jak poznáte, že jde o syndrom karpálního tunelu? 

• Brnění palce, ukazováku a prostředníku 

• Pocit ztuhlosti v zápěstí, hlavně po ránu 

• Předměty vám samy „vyskakují“ z ruky 

• V noci vás budí bolest ruky nebo necitlivost 

• Úleva při protřepání ruky  

Proč syndrom karpálního tunelu vzniká? 

Na vině může být: 

• dlouhodobé přetěžování zápěstí (např. práce s nářadím, vibracemi, počítačová myš), 

• anatomické změny (zlomeniny, výrůstky, úzký tunel), 

• hormonální výkyvy (těhotenství, antikoncepce), 

• onemocnění jako cukrovka, artritida nebo poruchy štítné žlázy, 

• a také zadržování vody – častý problém v těhotenství. 

Zajímavostí je, že ženy bývají postiženy syndromem karpálního tunelu dvakrát častěji než muži, nejčastěji ve věku 40–60 let. 

 

Co pomáhá, když zápěstí bolí? 

Rehabilitační cvičení 

Pravidelný pohyb a posilování jsou často nedůležitějším prvkem pro prevenci i úlevu od symptomů. 

Pravidelným cvičením můžete: 

• zlepšit hybnost prstů a zápěstí, 

• posílit svaly dlaně a předloktí, 

• zlepšit jemnou motoriku, 

• a urychlit regeneraci po operaci nebo úrazu. 

K běžným protahovacím cvikům můžete zařadit například ergonomicky tvarované silikonové vajíčko, které slouží k posilování prstů a celé ruky. Pomůže nejen při karpálním tunelu, ale i při artritidě nebo po cévní mozkové příhodě. A navíc pomáhá uvolnit stres. 

Další možností je masážní váleček, který můžete použít nejen na ruce, ale i na předloktí. Pomáhá snižovat napětí, podporuje prokrvení a přispívá k celkové regeneraci. 

 

Studený nebo teplý obklad 

 

Obklady jsou skvělým parťákem – můžete je nahřát i zmrazit. Studený zmírní otok, teplý uvolní svaly. Například Cold&Hot Pack - gelový obklad je navíc ekologický a opakovaně použitelný. 

Ortézy a bandáže na zápěstí 

Elastické bandáže podporují cirkulaci krve, což urychluje regeneraci, zmírňuje bolest a obnovuje funkci kloubu. Zároveň zajišťují dodatečnou fixaci a stabilizaci. Hodí se nejen při syndromu karpálního tunelu, ale i při zánětech nebo přetížení.  

Ortézy zase zajišťují optimální držení zápěstí a omezují jeho pohyb, čímž chrání kloub před dalším poškozením. 

 

Kdy je na čase navštívit lékaře? 

K lékaři byste měli zamířit ve chvíli, kdy se potíže zhoršují nebo trvají déle než pár týdnů, i přes domácí péči a odpočinek. Pokud vás v noci budí silná bolest, ruka slábne, ztrácíte cit v prstech nebo vám běžné činnosti dělají čím dál větší problém, není na co čekat. Včasná diagnóza a léčba můžou zabránit trvalému poškození nervu. 

K lékaři však doporučujeme zajít i v případě mírnějších obtíží. Správná diagnóza je důležitá pro následující léčbu.  

 

Kdy je potřeba operace? 

Pokud konzervativní léčba (klid, ortéza, cvičení, fyzioterapie) nezabírá, přichází na řadu operace. Zákrok trvá asi 15 minut, provádí se ambulantně a cílem je uvolnění tlaku na nerv. Po operaci je důležitá rehabilitace a návrat svalové síly, což může trvat několik měsíců. 

 

Karpální tunel v těhotenství 

Těhotné ženy se často setkávají s příznaky karpálního tunelu kvůli zadržování vody a otokům. Potíže většinou samy odezní po porodu. Pokud ale způsobují bolest a brnění, chladivé obklady, cviky a ortéza mohou výrazně ulevit. 

 

Nechcete to zažít? Pak myslete na prevenci:

• Nepracujte s rukama v jedné poloze příliš dlouho 

• Dělejte si při práci přestávky a ruce protahujte 

• Vyhněte se tlaku na zápěstí – např. o hranu stolu 

• Při práci u počítače dbejte na správnou ergonomii 

 

Shrnutí 

Pokud pociťujete příznaky syndromu karpálního tunelu, nečekejte. Včasná reakce, odpočinek, ortéza nebo cvičení mohou zastavit zhoršování. A pokud potřebujete úlevu nebo pomocníky pro rehabilitaci, na sanomed.cz najdete vše potřebné – od obkladů přes ortézy až po cvičební pomůcky. V každém případě je však vhodné vyhledat pomoc lékaře, který určí správné možnosti léčby.