Pokud právě začínáte cvičit s SM systémem a myslíte to vážně, máme pro vás výukové sety. Set obsahuje SM lano a DVD dle výběru:

CD Základní cviky s komentářem:

• videa s cviky 1-6 a 11 s komentářem MUDr. Richarda Smíška
• prezentace s popisem (Powerpoint 2016 a vyšší)

CD 120 cviků pro páteř obsahuje:

• cviky pro léčbu, prevenci a regeneraci
• cviky pro sportovce, začátečníky a pokročilé
• cviky protahovací
• hlavní svaly, které cvičením posilujeme a protahujeme
• hlavní svalové řetězce

CD 150 cviků pro páteř obsahuje:

• základní a protahovací cviky
• cviky určené pro pokročilé
• cviky pro dolní končetiny
• balanční cvičení
• kondiční cviky
• cviky prováděné vsedě

CD 11 Základních cviků:

• 2x CD obsahuje 11 nejdůležitějších cviků v různých variantách, každý cvik je ukázán na fotce i videu
• cviky vsedě
• cviky vestoje
• cviky pokročilé variantě s nohou na podložce
• cviky ve stoji na jedné noze
• sestavy cviků na 5, 10, 20, 45 minut
• využití pro léčbu a prevenci

Elastické lano pro SM systém neboli "Stabilizační a Mobilizační Systém" (originál od MUDr. Smíška) slouží k léčbě, prevenci, regeneraci páteře a kloubů a posílení celého těla.

SM systém je metodika obsahující sestavy cviků, při kterých je potřeba elastické lano a které adekvátně aktivují ty svalové partie, jež jsou díky sedavému způsobu života oslabeny, a protahují ty svalové partie, jež jsou zkráceny. Autor této metody MUDr. Smíšek se opírá o více než pětadvacetiletou zkušenost a vychází z vzájemné propojenosti jednotlivých svalů – svalového řetězení. Aktivací jiné svalové skupiny tak ovlivňujeme další svalové skupiny.

• SM systém je komplexní systém péče o pohybový aparát, zpevňuje a protahuje svalové partie, které mají na jedné straně tendenci ochabovat a na straně druhé se zkracovat. Dochází tak k symetrizaci pohybového aparátu a následně i ke zlepšení funkcí orgánů lidského těla.
• SM systém se využívá k léčbě, prevenci, regeneraci a jako kondiční trénink pro sportovce.
• SM systém je určen pro ty, kteří si uvědomují, že jsou zodpovědní za své zdraví, a obětují tomu pouhých 10 minut denně.

Vlastnosti lana:

• tloušťka 6 mm, délka 220 cm
• vysoká průtažnost (4x)
• poutka pro upevnění na ruku a nohu