Praktická reformer deska pro domácí cvičení pilates. Kompaktní platforma s plynulými kolejnicemi, posuvnými saněmi a odporovými lany umožní precizní, kontrolovaný pohyb jako na studiových strojích – jen v menším a dostupnějším balení. Ideální pro posílení středu těla, zlepšení držení, mobility a koordinace.

Klíčové výhody

• Komplexní trénink celého těla – variace tahových, tlakových i balančních cviků pro core, záda, hýždě, nohy i paže.

• Plynulý a bezpečný pohyb – posuvné saně po kolejnicích vedou pohyb přesně a šetrně ke kloubům.

• Odporová cvičení bez činek – lana s rukojemi nahradí závaží a dovolí nastavit intenzitu podle kondice.

• Stabilita a komfort – protiskluzové nášlapy a měkké pěnové úchopy pro jistotu a pohodlí při cvičení.

• Kompaktní řešení domů – lehké, snadno přenosné; po cvičení uložíš pod postel či ke stěně.

• Všestranné použití – pro zahřátí, rehabilitačně laděné cvičení i silově‑stabilizační trénink.

Co všechno s deskou procvičíš

• Core & držení těla: roll‑outs, přítahy kolen, saw/mermaid variace, planky s pohyblivou oporou.

• Dolní končetiny: dřepy s oporou, výpady, hamstring curls, glute bridge tahy.

• Horní část těla: přítahy, tlaky, rozpažky, triceps/ biceps tahy ve stoje i v kleku.

• Mobilita & flexibilita: kontrolované rozsahy kyčlí a ramen, dechová práce, protažení páteře.

Pro koho se hodí

• Začátečníky i pokročilé, kteří chtějí efektivní trénink v malém prostoru.

• Sportovce hledající stabilizační a kompenzační cvičení.

• Osoby se sedavým zaměstnáním – pro úlevu zad a zlepšení držení.

Obsah balení

• Pilates reformer deska s posuvnými saněmi a vodicími kolejnicemi

• 2× odnímatelné madlo s měkkým úchopem

• Odporová lana s rukojetěmi

• Měkčená podložka (pro kolena / zápěstí)

• Základní návod k použití

Vlastnosti a provedení

• Protiskluzové plošky pro chodidla i ruce

• Rychlé přestavení úchytů a délky lan podle typu cviku

• Odolné materiály, snadno omyvatelné povrchy

• Nízký profil a zaoblené hrany pro pohodlné používání i skladování

Tipy k používání

1. Začni s lehčím odporem a menší amplitudou pohybu, soustřeď se na dech a kontrolu.

2. Cvič pomalu a plynule, drž neutrální pánev a aktivní střed těla.

3. 2–4 tréninky týdně po 15–30 minutách přinášejí viditelné zlepšení stability a síly.

Péče a údržba

• Otírej vlhkým hadříkem s jemným čisticím prostředkem, nepoužívej agresivní chemii.

• Skladuj na suchém místě, mimo přímé slunce a extrémní teploty.

• Pravidelně kontroluj lana a spojky; při opotřebení vyměň.