Metoda Spirální stabilizace páteře

Spirální stabilizace páteře – SPS (též spirální stabilizace páteře, SM systém, Stabilizace a mobilizace páteře - SMS) je metoda cvičení vyvinutá českým lékařem Richardem Smíškem. Metoda stabilizuje a mobilizuje páteř, je založena na procvičování dlouhých svalových řetězců ve tvaru spirál, které protahují páteř směrem vzhůru a vyrovnávají ji do centrální osy. Integruje posilování, protahování a nácvik koordinace pohybu. Cvičení slouží k prevenci a léčbě problémů s páteří, například výhřezu meziobratlové ploténky.

Základní pomůckou při cvičení je elastické lano. Využívá se také balanční podložka a pro náročnější cviky pak dvojice opěrných tyčí.

Hlavní principy metody:

• popisná anatomie svalových řetězců
• funkce svalových řetězců dělí svalové řetězce na spirální dynamické, která stabilizují pohyb, a vertikální klidové, které stabilizuji klidovou pozici
• trénink svalových řetězců, který umožňuje propojit spirální svalové řetězce v době pohybu a utlumit vertikální řetězce, které pohybu brání.

Léčba:

• léčba poruch páteře, především léčba výhřezu meziobratlového disku
• léčba potíží po nezdařených operacích páteře (FBS, failed back surgery syndrom)
• léčba skoliózy
• léčba poruch chůze, kloubů dolních končetin, artróza kyčle, kolene, plochá noha, vbočený palec hallux valgus

Prevence:

• cvičení pro páteř
• cvičení pro kardiovaskulární trénink
• cvičení aktivní relaxaci, prevence přetížení stresem, únovové stavy

Sport:

• kondice, zrychlení běhu
• regenerace po sportovních výkonech
• prevence a kompenzace jednostranného přetížení sportem
• léčba sportovních úrazů a přetížení