Metoda Spirální stabilizace páteře

Spirální stabilizace páteře – SPS (též spirální stabilizace páteře, SM systém, Stabilizace a mobilizace páteře - SMS) je metoda cvičení vyvinutá českým lékařem Richardem Smíškem. Metoda stabilizuje a mobilizuje páteř, je založena na procvičování dlouhých svalových řetězců ve tvaru spirál, které protahují páteř směrem vzhůru a vyrovnávají ji do centrální osy. Integruje posilování, protahování a nácvik koordinace pohybu. Cvičení slouží k prevenci a léčbě problémů s páteří, například výhřezu meziobratlové ploténky.

Základní pomůckou při cvičení je elastické lano. Využívá se také balanční podložka a pro náročnější cviky pak dvojice opěrných tyčí.

 

Hlavní principy metody:

  • popisná anatomie svalových řetězců
  • funkce svalových řetězců dělí svalové řetězce na spirální dynamické, která stabilizují pohyb, a vertikální klidové, které stabilizuji klidovou pozici
  • trénink svalových řetězců, který umožňuje propojit spirální svalové řetězce v době pohybu a utlumit vertikální řetězce, které pohybu brání.

Léčba:

  • léčba poruch páteře, především léčba výhřezu meziobratlového disku
  • léčba potíží po nezdařených operacích páteře (FBS, failed back surgery syndrom)
  • léčba skoliózy
  • léčba poruch chůze, kloubů dolních končetin, artróza kyčle, kolene, plochá noha, vbočený palec hallux valgus

Prevence:

  • cvičení pro páteř
  • cvičení pro kardiovaskulární trénink
  • cvičení aktivní relaxaci, prevence přetížení stresem, únovové stavy

Sport:

  • kondice, zrychlení běhu
  • regenerace po sportovních výkonech
  • prevence a kompenzace jednostranného přetížení sportem
  • léčba sportovních úrazů a přetížení

 

Načítám, prosím vydržte...

Používáním našeho webu souhlasíte s používáním cookies ve vašem prohlížeči. Více informací

Souhlasím