Zodpovedné údaje nie sú k dispozícii.
Elastické lano 6 mm pre SM systém je základná a najdôležitejšia pomôcka metódy Špirálnej Stabilizácie chrbtice, ktorú vyvinul MUDr. Richard Smíšek. Bez lana nemožno cviky SM systému správne vykonávať – lano umožňuje aktiváciu špecifických svalových špirál, ktoré inak nemožno cielenie zapojiť. Lano 6 mm je vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých, pre osoby s bolesťami i športovcov.
Tip: Vždy začínajte s lanom 6 mm – bez ohľadu na celkovú kondíciu alebo svalový objem. Odpor lana nastavíte dĺžkou – čím kratšie lano, tým vyšší odpor. Lano 6 mm má 4 stupne voľby sily, ktoré pokryjú potreby od prvého cviku až po pokročilé cvičenie.
Upozornenie: Pri akútnej bolesti alebo po operácii chrbtice konzultujte začatie cvičenia s lekárom alebo certifikovaným inštruktorom SM systému pred prvým použitím lana.
| Typ výrobku | Elastické cvičebné lano pre SM systém – základné |
| Priemer | 6 mm |
| Farba | zelená, ružová |
| Stupne odporu | 4 (nastavenie dĺžkou lana) |
| Dĺžka | 220 cm |
Prečo začínať vždy s lanom 6 mm, aj keď som fyzicky zdatný?
Metóda SM systém nie je o hrubej sile – je o aktivácii správnych svalových špirál v správnom poradí. Začiatočníci a športovci rovnako potrebujú najprv zvládnuť techniku cvikov, a to s lanom 6 mm. Príliš tuhé lano na začiatku narušuje správne prevedenie a môže spôsobiť zranenie. Na lano 8 mm prejdite až po zvládnutí techniky na lane 6 mm.
Ako nastaviť odpor lana?
Odpor závisí na dĺžke lana – čím kratšie lano (kratšia vzdialenosť od kotviaceho bodu), tým väčší odpor. Každé lano má 4 označené pozície pre rôzne úrovne odporu. Začínajte s najnižším odporom a postupne zvyšujete.
Na čo slúžia predlžovacie koncovky?
Zelené predlžovacie koncovky sú pružné diely na koncoch lana, ktoré umožňujú pripojenie ku kotviacemu bodu – stropnému kotveniu, dvernej zážitke alebo pevnému bodu. Po intenzívnom cvičení (približne 1 rok) sa koncovky opotrebujú a je treba ich vymeniť zvlášť.
Možno lano používať bez stropného kotvenia?
Áno – pre radu základných cvikov nie je stropné kotvenie nutné; lano možno pripevniť ku dvernému rámu alebo inej pevnej konštrukcii. Stropné kotvenie (SM systém Stropné elastické lano) ale umožňuje plný rozsah všetkých cvikov a je odporúčané pre maximálny efekt metódy.
Ako dlho lano vydrží?
Pri pravidelnom každodennom cvičení vydrží lano 2–3 roky. Predlžovacie koncovky sa opotrebujú skôr – pri intenzívnom cvičení približne po 1 roku. Lano je treba vymeniť, ak sa začne droliť, praskať alebo výrazne strácať elasticitu.
| Kedy používať: | posilovanie, cvičenie, po operácii, rehabilitácia |
|---|
Naši poradci a znalci sortimentu jsou připraveni odpovídat na Vaše dotazy (Po–Pá, 8–18 hod). Zeptejte se na co potřebujete, odpovíme co nejdříve.
Texty od zákazníků v poradně odrážejí výhradně názory a stanoviska zákazníků. Společnost SANOMED, spol. s.r.o. texty zákazníků předem neschvaluje ani neověřuje.
Zatím zde nejsou žádné dotazy. Buďte první, kdo se zeptá!
