Kintex Flossingband kompresná guma

Moderná terapeutická metóda flossing je technika mobilizácie mäkkých tkanív, ktorá používa latexovú gumu – tzv. Flossband na kompresiu počas pasívnej alebo aktívnej mobilizácie. Na ompresiu sa dosahuje omotaním postihnutých miest pružnými gumovými páskami. Pomocou metódy flossing je možné zmierniť chronické i akútne bolesti a urýchliť proces liečby zranení.

Páska je typicky ovinutá okolo kĺbu alebo svalovej skupiny, ako by bol elastický obväz. Keď si pásku oviniete okolo svalov, obmedzíte prietok krvi do stlačenej oblasti, a po jej zložení prúd krvi sa vráti do postihnutej oblasti a zaplaví ju kyslíkom a živinami.

Flossing sa často používa pred alebo po športovom výkone - ale nikdy počas aktívneho fitness tréningu či inej športovej aktivity. Obvyklé oblasti vhodné pre flossing zahŕňajú kvadricepsy, hamstringy, členky, lakte, ramená, tricepsy, predkolenia, bicepsy a kolená.

 Použitie Flossbandu má množstvo pozitívnych účinkov:

• zlepšuje rozsah pohybov a uvoľňuje boľavé svaly aj kĺby
• dodáva pružnosť aj ťažko preťahovateľným partiám
• značne obmedzuje alebo úplne eliminuje bolesť, ktorá bráni v pohybe
• dokonale regeneruje svaly po tréningu
• zrýchľuje rekonvalescenciu po zraneniach

Najlepší spôsob, ako začať s flossingom, je spolupráca s fyzioterapeutom alebo atletickým trénerom. Môžu pomôcť určiť správnu oblasť, ktorú treba ovinúť, a ukázať vám, ako na to. Aj keď každý fyzioterapeut môže mať trochu iný postup, všeobecné kroky sú rovnaké:

1. Začnite tým, že oblasť omotáte páskou s napätím maximálne 50 % a prekrytím asi 50 %. Oviňte ju niekoľko centimetrov nad a pod sval alebo kĺb. Koniec pásky zastrčte do omotaného pásika.
2. Ďalej cvičte touto končatinou s vlastným rozsahom pohybu. Ak máte napríklad ovinuté koleno, robte 1 minútu cvičenia v stoji a potom prejdite na 1 minútu drepov. Celková doba pohybu je 30 sekúnd až 2 minúty.
3. Po dokončení cvičenia pásku zložte, aby sa umožnil zvýšený prietok krvi do daného kĺbu.

Upozornenie:

Pokiaľ sa používa správne, flossing je bezpečný. Nižšie je niekoľko tipov a trikov, ako ho používať.

• Vyvarujte sa príliš tesného omotávania alebo nosenia pásky príliš dlho, pretože neustále stláčanie môže znížiť prietok krvi do vašich končatín.
• Uistite sa, že kompresia nespôsobuje necitlivosť alebo mravčenie.
• Omotávajte pásik pri napätí najviac 50 %.
• Nenechávajte zábal dlhšie ako 1–2 minúty.

Pred použitím tohto ošetrenia alebo iného kompresného zábalu sa poraďte s fyzioterapeutom alebo lekárom, aby ste sa uistili, že je vhodný pre váš typ bolesti alebo zranenia.

Technické detaily:

Materiál: 100% odolný latex šetrný k pokožke
Rozmery: 208 cm x 5 cm
Hrúbka materiálu: 1,5 mm

Údržba:

• skladujte pri izbovej teplote a na suchom a čistom mieste.
• v prípade znečistenia umyte vlažnou vodou.
• vyhnite sa chemickým prostriedkom na čistenie, nesušte na radiátore alebo priamom slnku
• nevykonávajte sterilizáciu vodnou parou ani vriacou vodou