Set SM Systém lano + CD dle výběru
Pokud právě začínáte cvičit s SM systémem a myslíte to vážně, máme pro vás výukové sety. Set obsahuje SM lano a DVD dle výběru:
CD Základní cviky s komentářem:
- videa s cviky 1-6 a 11 s komentářem MUDr. Richarda Smíška
- prezentace s popisem (Powerpoint 2016 a vyšší)
CD 120 cviků pro páteř obsahuje:
- cviky pro léčbu, prevenci a regeneraci
- cviky pro sportovce, začátečníky a pokročilé
- cviky protahovací
- hlavní svaly, které cvičením posilujeme a protahujeme
- hlavní svalové řetězce
CD 150 cviků pro páteř obsahuje:
- základní a protahovací cviky
- cviky určené pro pokročilé
- cviky pro dolní končetiny
- balanční cvičení
- kondiční cviky
- cviky prováděné vsedě
CD 11 Základních cviků:
- 2x CD obsahuje 11 nejdůležitějších cviků v různých variantách, každý cvik je ukázán na fotce i videu
- cviky vsedě
- cviky vestoje
- cviky pokročilé variantě s nohou na podložce
- cviky ve stoji na jedné noze
- sestavy cviků na 5, 10, 20, 45 minut
- využití pro léčbu a prevenci
Elastické lano pro SM systém neboli "Stabilizační a Mobilizační Systém" (originál od MUDr. Smíška) slouží k léčbě, prevenci, regeneraci páteře a kloubů a posílení celého těla.
SM systém je metodika obsahující sestavy cviků, při kterých je potřeba elastické lano a které adekvátně aktivují ty svalové partie, jež jsou díky sedavému způsobu života oslabeny, a protahují ty svalové partie, jež jsou zkráceny. Autor této metody MUDr. Smíšek se opírá o více než pětadvacetiletou zkušenost a vychází z vzájemné propojenosti jednotlivých svalů – svalového řetězení. Aktivací jiné svalové skupiny tak ovlivňujeme další svalové skupiny.
- SM systém je komplexní systém péče o pohybový aparát, zpevňuje a protahuje svalové partie, které mají na jedné straně tendenci ochabovat a na straně druhé se zkracovat. Dochází tak k symetrizaci pohybového aparátu a následně i ke zlepšení funkcí orgánů lidského těla.
- SM systém se využívá k léčbě, prevenci, regeneraci a jako kondiční trénink pro sportovce.
- SM systém je určen pro ty, kteří si uvědomují, že jsou zodpovědní za své zdraví, a obětují tomu pouhých 10 minut denně.
Vlastnosti lana:
- tloušťka 6 mm, délka 220 cm
- vysoká průtažnost (4x)
- poutka pro upevnění na ruku a nohu